ag联系不到客服文化网/亚游开户|首页/饮食ag联系不到客服/四季ag联系不到客服/ag联系不到客服保健/ag联系不到客服人群/中医ag联系不到客服/运动ag联系不到客服/ag联系不到客服食材/ag联系不到客服菜谱/标签
当前位置:首页?>?饮食ag联系不到客服?>?蔬菜水果 > > 正文

苹果的功效 想瘦身平时要多吃它

2019-05-15 09:50:24 来源: ag联系不到客服文化网  点击: 次 标签:

导读: 苹果是一种很常见的水果,深受人们的喜爱,在平时适当的吃一点苹果可以为我们的身体带来很好的功效。生活中苹果的吃法有很多,并且都比较美味,不过我们知道食用苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  苹果是一种很常见的水果,深受人们的喜爱,在平时适当的吃一点苹果可以为我们的身体带来很好的功效。生活中苹果的吃法有很多,并且都比较美味,不过我们知道食用苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  苹果的功效

  吃苹果减肥

  想要减肥的朋友在平时可以多吃一点苹果,它能够帮助我们减肥,已获得许多科学家证实。这个方法可以说是比较好的了,吃苹果我们不需要挨饿,只要在3天内纯吃苹果,一直到吃饱为止,这样坚持3天就能够减肥。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

想要减肥的朋友在平时可以多吃一点苹果

  吃苹果通便

  患有便秘或是感觉自己的肠胃蠕动不是特别好的朋友,在平时可以适当的吃一点苹果,我们应该知道苹果中含有丰富的机酸和纤维素,这些物质可以帮助我们效促进肠道蠕动,能使大便松软,它在治疗大便干燥方面有不错的功效。

  吃苹果预防骨质疏松

  在平时多吃一点苹果能够预防骨质疏松,苹果中含有丰富的硼和锰元素,它们质的流失,尤其是绝经后的女性,每天吃一个苹果可以预防骨质疏松。能够强化我们的骨骼;硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的浓度,这样就可以防止钙物

  吃苹果预防中风

  苹果带皮吃能更好的预防中风现象。这是因为苹果皮中所含的黄酮类化合物含量远远高于果肉之中,并且抗氧化活性更强,对于预防老年人中风有非常好的功效。需要注意的是,苹果在清洗的时候一定要仔细,避免果皮残留的农药伤害身体健康。

  不能长期代替正餐

  长期以苹果代替正餐,容易使血液变低,女性出现月经不规则或者停经现象,内分泌失调,造成头发分叉。吃苹果多了伤脾胃,引起胃痛,胃胀,胃酸等。

长期以苹果代替正餐,容易使血液变低

  苹果的吃法

  苹果酱

  做法

  1、苹果去皮,切块,放入搅拌机中打碎。

  2、加入同等分量的白糖,柠檬汁1匙(起到防腐剂的作用)。

  3、微波炉不加盖高火3分钟(没有微波炉的,用灶具小火10分钟)。

  4、取出,搅拌均匀,再放入微波炉不加盖中火2分钟即可(没有微波炉的,用灶具小火再30分钟)。

  5、做好以后,放入瓶中,等它冷却后,盖上盖,放入冰箱冷藏即可。超简单啊,用微波炉,这就是傻瓜版的!

  拔丝苹果

  食材:苹果500克,白糖100克,淀粉30克,水30克,植物油适量。

  做法:1、苹果洗净去皮去核切滚刀块,放进加了少许食盐的清水中略泡。

  2、把淀粉和清水调匀做成淀粉糊。

  3、热锅上油,油温6成热时,把切好的苹果裹上淀粉糊,入锅中炸制,待苹果块炸到金黄色时捞出控油。

  4、另取一锅,放少许油,加入白糖,小火慢慢熬制,待糖化且变浅黄色后关火。倒入炸好的苹果块迅速翻匀,起锅盛到抹过油的盘子里即可。

把切好的苹果裹上淀粉糊

  大枣山楂苹果汤

  1、准备好食材,分别把苹果、大枣、和山楂清洗干净,去掉山楂的核和蒂部,大枣去掉核,苹果去核后切成小块。

  2、把山楂和大枣放入砂锅,加入没过山楂和大枣的水。

  3、煮开后加入苹果,大火转中小火煮20分钟左右。

  4、后加入适量冰糖即可享受美食。

  苹果的禁忌

  1、溃疡性结肠炎的病人不宜食用。苹果质地较硬,又加上粗纤维和有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症;

溃疡性结肠炎的病人不宜食用。苹果质地较硬

  2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人不宜食用。白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果;

  3、平时有胃寒症状者忌不宜食用,肾炎、糖尿病、冠心病、心肌梗死患者不宜多吃。

  苹果不应与以下食材同食

  1、苹果不可与胡萝卜同食,易产生诱发甲状腺肿的物质;

  2、苹果不可与干贝同食,能引起腹痛;

  3、苹果不宜与紫甘蓝同食,影响维生素的吸收;

  4、苹果不宜与沙丁鱼同食,容易引起身体不适;

  结语:上文已经为大家介绍了苹果的功效,我们现在对苹果应该有了一些了解。喜欢吃苹果的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效,是很好的食物。

频道推荐

常识饮食保健中医